Застрягли в незручному кріслі на роботі чи вдома?Не все втрачено.Крім того, щоб викинути крісло з вікна, насправді є кілька речей, які ви можете зробити, щоб значно покращити свій рівень комфорту, і швидко.
Ось 5 дієвих порад, як перетворити будь-яке незручне крісло на ергономічніше та зручніше для сидіння.
Переконайтеся, що ваше крісло встановлено на правильну висоту
Відповідна висота офісного крісла
Правильна висота офісного крісла – це така, коли ваші ноги стоять на підлозі, а коліна зігнуті під кутом 90 градусів.У цьому положенні ваші коліна повинні бути на рівні стегон або трохи нижче.
Не варто недооцінювати негативний вплив неправильно встановленого офісного крісла.
Коли стілець занадто високий, ваші ноги будуть звисати з підлоги, що призводить до оніміння, дискомфорту та поганого кровообігу в задній частині стегон.
Коли ваш стілець занадто низький, на вашу спину посилюється тиск, коли ваші тазостегнові суглоби згинаються, щоб утримувати коліна вище стегон.Це може призвести до болю в спині.
Скористайтеся таблицею нижче, щоб легко знайти ідеальну висоту сидіння стільця залежно від вашого зросту (у футах або см).Висота сидіння вимірюється від підлоги до верху подушок сидіння:
| Ваш зріст (фути) | Ідеальна висота стільця (дюйми) | Ваш зріст (см) | Ідеальна висота крісла (см) |
| 4'11” | 15,9 дюймів | 149 см | 40,2 см |
| 5'0″ | 16,2 дюйма | 151,5 см |
|
| 5'1" | 16,4 дюйма | 154 см | 41,5 см |
| 5'2" | 16,7 дюймів | 156,5 см | 42,2 см |
| 5'3" | 17 дюймів | 159 см | 42,9 см |
| 5'4" | 17,2 дюйма | 161,5 см | 43,6 см |
| 5'5" | 17,5 дюймів | 164 см | 44,2 см |
| 5'6″ | 17,8 дюймів | 166,5 см | 44,9 см |
| 5'7" | 18 дюймів | 169 см | 45,6 см |
| 5'8″ | 18,3 дюйма | 171,5 см | 46,3 см |
| 5'9″ | 18,6 дюймів | 174 см | 46,9 см |
| 5'10” | 18,9 дюймів | 176,5 см | 47,6 см |
| 5'11” | 19,1 дюйма | 179 см | 48,3 см |
| 6'0″ | 19,4 дюйма | 181,5 см | 49 см |
| 6'1" | 19,7 дюймів | 184 см | 49,6 см |
| 6'2" | 19,9 дюймів | 186,5 см | 50,3 см |
| 6'3" | 20,2 дюйма | 189 см | 51 см |
| 6'4" | 20,5 дюймів | 191,5 см | 51,7 см |
| 6'5" | 20,7 дюймів | 194 см | 52,3 см |
| 6'6″ | 21 дюйм | 196,5 см | 53 см |
| 6'7" | 21,3 дюйма | 199 см | 53,7 см |
| 6'8" | 21,6 дюймів | 201,5 см | 54,4 см |
| 6'9″ | 21,8 дюймів | 204 см | 55 см |
| 6'10” | 22,1 дюйма | 206,5 см | 55,7 см |
| 6'11” | 22,4 дюйма | 209 см | 56,4 см |
| 7'0″ | 22,6 дюймів | 211,5 см | 57,1 см |
| 7'1″ | 22,9 дюймів | 214 см | 57,7 см |
| 7'2" | 23,2 дюйма | 216,5 см | 58,4 см |
Час публікації: 10 листопада 2021 р